J’ai du mal à dormir, comment régler ce problème ?

 

Le mal dormir n’est pas de l’insomnie, mais il la prépare. Il est la traduction d’un sommeil non réparateur. Il faut peut de chose pour perturber nos habitudes et donc notre sommeil. Un peu de bon sens et de discipline aident à bien dormir : Les horaires de sommeil, La nourriture avant le sommeil, Les températures et aération, et surtout le Silence et la Lumière. Tout cela lié à un bon matelas adapté vous permettra de régler ce problème.

 

En savoir plus :

Qu’est ce que les horaires de sommeil ?

Que dois-je manger avant de dormir ?

Quelle température pour bien dormir ?

Le bruit et la lumière empêchent-t-ils de dormir ?

 


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