Que dois-je manger avant de dormir ?

 

Un repas copieux peut provoquer une envie de dormir, mais il est aussi souvent cause d’un mauvais sommeil, lourd et agité. Donc mangez sans excès avant le coucher, un repas léger et équilibré avec peu de protéines est l’idéal. Évitez les excitants tels que le café et l’alcool.

 

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