Le bruit et la lumière empêchent-t-ils de dormir ?

 

Certains types de bruit semblent faciliter l’endormissement. Le bruit « Blanc » sorte de son neutre et régulier, comme un bruit de fond, peut aider à s’endormir. Mais d’une manière générale, le Silence est très important pour bien dormir. De même que l’obscurité favorise le sommeil, il est donc conseillé d’avoir une chambre la plus sombre possible.
 

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